肩甲骨ストレッチのコツ
肩甲骨が柔らかくなると肩こり予防にも効果あり
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ヒジを逆の手で支えます
そのまま
抱えた腕を
自分の身体に引き付けます
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どうですか？伸びてきましたか？
多くの人が伸びる実感が薄く
伸びている所が違う人もいるのでは
では、コツを教えます
ストレッチはテコの原理が大切
肩は動かさない
身体は捻らない事
では、
もう一度やってみましょう
肩は動かさない
身体は捻らない
今度はどうですか？
肩甲骨の内側が伸びてきたはずです
ゴルフ、野球、テニス、卓球、
肩甲骨を使うスポーツにも最適
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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