カテゴリー：健康講座
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10月11月の健康講座◇太もも前の筋肉と、太もも裏の筋肉
詳細を見る抗重力筋シリーズも いよいよ佳境に入ってきました。 今回のテーマは 【太もも前の筋肉と太もも裏の筋肉】 太ももは、立つ、座る、歩く、 と言う動作には…
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8月9月健康講座◇骨盤＆お尻の話◇腸腰筋＆大殿筋◇腰痛対策
詳細を見る今回のテーマは、 骨盤の前の筋肉「腸腰筋」と お尻の筋肉「大殿筋」 「腸腰筋」とは、腸骨筋と大腰筋を合わせた名前です。 上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です…
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朝、起きると腰が痛い！◇YouTube腰痛エクササイズ
詳細を見る梅雨が大好きな方って少ないですね。 体が重いし、ダルいし、頭痛もする、 足も浮腫むし、 コロナ自粛も重なりコロナ太り。 私は雨が好き。潤う梅雨が好き。 …
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６月７月◇健康講座◇ お腹と背中のエクササイズ ～キレイな姿勢を保とう
詳細を見るコロナウイルス感染対策をしながら、 少人数で健康講座を開催します。 なぜ猫背になるのか？ なぜお腹が出るのか？ キレイな姿勢は美容と健康と どう関係…
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スティックエクササイズで痩せやすい体へ◇院長YouTube
詳細を見る暑くなってきましたね。 洋服で隠していた体型が、 そろそろ気になる季節になりました。 肩甲骨周りを動かす事で、 背中の筋肉を鍛えられ、 後姿が美しく…
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5月の健康講座【スマホ首】◇ストレートネックの予防と回復レポート
詳細を見る5月15日(金)新型コロナウイルスの 緊急事態宣言の解除を受けて、 ここ静岡県は5月2日以降、 新たな感染者は確認されていない為、 予定通り健康講座を開催…
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運動不足解消！ストレス発散に！自重筋トレ◇院長YouTube
詳細を見る新型コロナウイルス感染拡大で 運動不足やストレスで気持ちがモヤモヤ、 コロナ太り？コロナ鬱？ 何から始めて良いか分からないあなたへ、 アカラ院長がオンライ…
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ゴールデンウイーク【楽しく体を動かすキックミット祭り】
詳細を見る体を動かしたいけど分からない！ ケガせず無理せず運動がしたい！ とにかく1度やってみたい！ 空手歴50年アカラ院長による キックミット いつでもご予…
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スマホ首(ストレートネック)の予防と回復◇4月5月の健康講座
詳細を見る美しく正しい姿勢には、頭の位置が大事。 頭が前に出る事で、首に負担がかかり ストレートネック(スマホ首)になります。 例えば、体重50kgの人の場合、 頭…
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コロナウイルス対策には・・・・！
詳細を見る今、世間はコロナウイルスの話題一色です。 外出すれば、うっかり咳も出来ません。 マスク、うがい、手洗いが大切になります。 ところが、マスクが手に入りにくい。 …
