優しい【腰痛の為の呼吸法】◇ゆきよYouTube
「ギックリは突然やってくる!?」
これ、なった方にしか分からない話です。
慢性の痛みと違うのは、
激痛・炎症・長引くではないかと言う恐怖。
椅子で出来ます。勿論寝ながら出来ます。
「複式呼吸」と「逆腹式呼吸」で、
揉まない！ストレッチしない！大きく動かさない！
頑張らずにやってみてください。
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