やってみよう！⑭猫背体操

猫背を改善したいけど何をしたら良いの？

そんな疑問に答えましょう！

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ドアを開けてその前に立ちます

開けたドアの真ん中に立って下さい

開けたドアの両側に両手を当てて

腕立て伏せをやるポーズを取ります

そのまま腕立て伏せをやるように

ドアの間に身体を入れるように

腕立て伏せをして下さい

この時、両肘を張って行って下さい

(肩甲骨が寄って来るのを実感して下さい。)

数十秒キープしたら元に戻します

これを繰り返して下さい

・・・・

猫背の人は胸が閉じています

これを行う事で胸が開き猫背が改善していきます

さあ、『やってみよう！』

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2018年2月7日

2018年2月14日