肩こり改善エクササイズ④
今回は、誰でも知っている動作で
肩こり改善エクササイズです
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カラダを真っ直ぐにして立ちます
イスに座って行う場合は
カラダだけ真っ直ぐにして下さい
ヒジを直角に曲げます
走る時の腕振りのように
前後に腕を交互に振ります
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腕を後ろに振るとき強く後ろへ引く事がコツです
これで肩回りの筋肉はほぐれますので
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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