肩こり改善エクササイズ③
今回のエクササイズは
テレビを見ながら出来ますので
気軽にやってみて下さい
・・・・
右肩を下にして横向きに寝ます
上の左足をずらして床に着けます
右手は真っ直ぐに伸ばします
左手を右手の上に乗せます
画像のように左手を後ろへ持っていきます
再び左手を右手の上に戻します
これを数回繰り返します
・・・・
肩甲骨を動か事は
肩こり改善の近道ですので
ぜひ、やってみて下さいね。
からだ工房 あから
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