内ももストレッチのコツ

私達の身体は

年齢と共に脚の付け根が硬くなっていきます

すると、日常生活にも支障が出ます

そうならない為にも

内もものストレッチをやりましょう

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低めのイスを用意します

片足をイスの上に乗せます(A)

この時、身体を真っ直ぐにします

片手を脚の付け根に当てます(B)

そのまま、ゆっくりと身体を倒します(C)

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どうですか？脚の内ももは伸びてきましたか？

『なんか違うな～。』と思った人

コツを教えます

身体を倒す時(C)身体を捻ったりせず

身体を真横に倒します

すると、身体を少し傾けただけで

内ももが伸びてきたはずです

上手くいかない人の多くが

身体を捻ったりしているからです

ここがポイント

ぜひ、やってみて下さいね。