やってみよう!⑭猫背体操
猫背を改善したいけど何をしたら良いの?
そんな疑問に答えましょう!
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ドアを開けてその前に立ちます
開けたドアの真ん中に立って下さい
開けたドアの両側に両手を当てて
腕立て伏せをやるポーズを取ります
そのまま腕立て伏せをやるように
ドアの間に身体を入れるように
腕立て伏せをして下さい
この時、両肘を張って行って下さい
(肩甲骨が寄って来るのを実感して下さい。)
数十秒キープしたら元に戻します
これを繰り返して下さい
・・・・
猫背の人は胸が閉じています
これを行う事で胸が開き猫背が改善していきます
さあ、『やってみよう!』
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2月の健康講座◇肩甲骨を動かすチューブトレーニング
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