やってみよう⑫ヒップアップ

『ヒップアップした~い!』

年齢は関係ありません

女性の望み、叶えましょう!

・・・・

真横に寝ます

両足は揃えて身体を一直線に伸ばします

揃えた上の足をゆっくり上げます

そして、ゆっくり元の位置まで戻します

足が前に出ないように行って下さい

この時、

お尻に意識を集中して行うと効果は絶大です

・・・・

回数は、

まず、5回×2セットからスタート

慣れてきたら、

10回×2セットと増やすのも良いですね

さあ、『やってみよう!』

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

2月の健康講座◇肩甲骨を動かすチューブトレーニング

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