やってみよう!①

寒くなりました

腰痛に悩まされる人が多くなる季節です

あなたの腰は大丈夫ですか?

腰痛に悩まされる人の多くが

腰回りが固まっている事に一因があります

そこで、固まった腰の柔軟性を取り戻す

エクササイズを『やってみよう!』

・・・・

四つん這いになります

背中を『ぐぐ~ん』と丸めます

次に

背中を『ぎゅ~』と反らします

この時、腰骨と骨盤の間が

広がったり閉じたりするイメージで行って下さい

・・・・

どうですか?

上手く出来ましたか?

始めは上手くいかなくとも

徐々に出来るようになりますので

頑張って『やってみよう!』

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

新春健康講座

キックミットエクササイズ

+アカラ整体

関連記事

今月のインフォメーション

2019年4月5月限定メニュー◇普段の生活に刺激をプラス

5月1日皇太子さまが即位され、 いよいよ平成が終わり、 新しい時代「令和」が始まります。 「平成」と「令和」をまたいで、 …

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2019年4月
 
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
×
19
×
20
×
21
×
22
×
23
×
24
×
25
×
26
27
28
×
29
×
30
       
2019年3月

ページ上部へ戻る