やってみよう!①

寒くなりました

腰痛に悩まされる人が多くなる季節です

あなたの腰は大丈夫ですか?

腰痛に悩まされる人の多くが

腰回りが固まっている事に一因があります

そこで、固まった腰の柔軟性を取り戻す

エクササイズを『やってみよう!』

・・・・

四つん這いになります

背中を『ぐぐ~ん』と丸めます

次に

背中を『ぎゅ~』と反らします

この時、腰骨と骨盤の間が

広がったり閉じたりするイメージで行って下さい

・・・・

どうですか?

上手く出来ましたか?

始めは上手くいかなくとも

徐々に出来るようになりますので

頑張って『やってみよう!』

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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