ひざ痛改善エクササイズ①

肩こり・腰痛と並んで痛みを起こしやすい箇所

今回は、ひざ痛改善エクササイズです

・・・・

脚を伸ばして座ります

ひざの上に両手を重ねます

上から下へゆっくり押していきます

しばらくキープします

ゆっくりと力を抜きます

再び、ゆっくりとひざを押します

これを、1日30回程度行って下さい

注:あくまで目安ですので少なくても大丈夫です

・・・・

ひざの裏が伸びることで

ひざが安定してきますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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