腰痛改善エクササイズ③

筋力低下は腰痛の原因のひとつ

腹筋の苦手なあなたでも出来るエクササイズです

・・・・

あお向けで寝ます

両ひざを立てます

両手はお腹に軽く添えます

おへそを覗くように

上体をゆっくり起こします

そして、

ゆっくりあお向けに戻ります

これを数回繰り返します

この時、腰は反らないようにします

・・・・

1日3回でもかまいません

続ける事が大事なんです

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

関連記事

今月のインフォメーション

2019年2月3月限定メニュー◇春を楽しむ限定メニュー

今年5月1日から年号が新しくなります。 GWは祝日を含め10連休。 10月からは消費税も10%へ。 自然災害も年々増えてい…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2019年2月
         
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
×
19
×
20
21
22
23
24
×
25
26
27
28
   
2019年1月

ページ上部へ戻る