腰痛改善エクササイズ③
筋力低下は腰痛の原因のひとつ
腹筋の苦手なあなたでも出来るエクササイズです
・・・・
あお向けで寝ます
両ひざを立てます
両手はお腹に軽く添えます
おへそを覗くように
上体をゆっくり起こします
そして、
ゆっくりあお向けに戻ります
これを数回繰り返します
この時、腰は反らないようにします
・・・・
１日３回でもかまいません
続ける事が大事なんです
ぜひ、やってみて下さいね。
静岡県牧之原市で健康になりたいアナタを本気で応援する整体サロン
筋力低下は腰痛の原因のひとつ
腹筋の苦手なあなたでも出来るエクササイズです
・・・・
あお向けで寝ます
両ひざを立てます
両手はお腹に軽く添えます
おへそを覗くように
上体をゆっくり起こします
そして、
ゆっくりあお向けに戻ります
これを数回繰り返します
この時、腰は反らないようにします
・・・・
１日３回でもかまいません
続ける事が大事なんです
ぜひ、やってみて下さいね。
※↑３枚が式前にドレス決める時の写真です …
■ 理楽整体Q&A ■ 整体院選びは不安です。 どんな先生？ …
長い梅雨ですね。 週明けには東海地方も梅雨明けするでしょう！ …
長い梅雨で足がむくんだ方、 足のトラブルでお悩みの方、 姿勢が気にな…
梅雨明けまで後少し。 小学校の夏休み何しようかお悩みの親御さんへ、 …
今やパソコンは必修アイテム！ シニアの為のパソコン教室もあり、 長時…
5月の健康講座には、 健康講座の常連さんが、 健康講座→整体→キックミッ…
今回のテーマは、肩こり頭痛の女性に多い 「腱鞘炎(けんしょうえん)…
Copyright © からだ工房 アカラ All rights reserved.
