腰痛改善エクササイズ③

筋力低下は腰痛の原因のひとつ

腹筋の苦手なあなたでも出来るエクササイズです

・・・・

あお向けで寝ます

両ひざを立てます

両手はお腹に軽く添えます

おへそを覗くように

上体をゆっくり起こします

そして、

ゆっくりあお向けに戻ります

これを数回繰り返します

この時、腰は反らないようにします

・・・・

1日3回でもかまいません

続ける事が大事なんです

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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