肩こり改善エクササイズ⑤

本来、肩甲骨は

あなたが思っている以上動くものです

肩甲骨の動きが悪くなることで

肩こりの引き金になりますので

しっかり動かしましょう

・・・・

右の肩甲骨のエクササイズです

画像のように

右肩を壁に近付けて真横に立ちます

右肩と壁の距離は

右腕が1本入る隙間をあけて下さい

右腕を前から後ろへクルッと回します

右腕は壁から離れないように回して下さい

(左の肩甲骨も同じようにやってみましょう)

・・・・

斜め後ろまでいったら多少体が開いてもOKです

やってみると意外とやりにくい事に

気付くと思いますので

始めは少し壁から離れて行ってもいいです

肩甲骨がスムーズに動くと

肩こりがめちゃくちゃ楽になりますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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