肩こり改善エクササイズ④

今回は、誰でも知っている動作で

肩こり改善エクササイズです

・・・・

カラダを真っ直ぐにして立ちます

イスに座って行う場合は

カラダだけ真っ直ぐにして下さい

ヒジを直角に曲げます

走る時の腕振りのように

前後に腕を交互に振ります

・・・・

腕を後ろに振るとき強く後ろへ引く事がコツです

これで肩回りの筋肉はほぐれますので

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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