アキレス腱ストレッチのコツ

今回は、アキレス腱ストレッチです

運動などをしていて急にアキレス腱を切る!

こんな話をよく聞きます

あなたは大丈夫ですか?

そうならない為にも

アキレス腱ストレッチをやってみて下さい

・・・・

少し離れて壁の前に立ちます

脚を前後に大きく開きます

両手を壁につけます

後ろ足のカカトは浮かないように

そのまま壁を押すようにして

前足の膝を曲げていきます

・・・・

アキレス腱は伸びましたか?

???のあなた

コツを教えます

身体は真っ直ぐですか?

両足の前後の幅は狭くないですか?

もう一度チェックしてみてください

・・・・

身体を真っ直ぐにして

両足の前後の幅は広くして

腰を前に押し出すように(黄色い矢印の方向)

やってみて下さい

ピーンと伸びたはずです

ぜひ、アキレス腱ストレッチをやってみて下さいね。

関連記事

今月のインフォメーション

2019年6月7月限定メニュー◇梅雨の季節を快適に過ごす2つのメニュー

5月だと言うのに、暑い日が続きましたね。 梅雨前なのに熱中症の心配をしました。 今年の夏も暑くなりそうなので、 猛暑の夏に…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2019年7月
 
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
×
19
×
20
×
21
×
22
×
23
24
25
26
27
28
×
29
30
31
     
2019年6月

ページ上部へ戻る