膝痛予防ストレッチ

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すべての人に効果がある

特に

正座をしない

階段を避ける

椅子の生活・・・等々

脚を使わなくなり

脚が硬くなった人に効果あり

やり方は簡単

1、片方の脚を伸ばす

2、もう片方の脚を曲げる

3、そのまま、ゆっくりと身体を後ろへ倒すだけ

倒せない人は、

手を後ろについて太股が伸びている事を

実感出来ればOK

但し、

腰痛の人はNG

こんな簡単な事で予防出来るので

やってみて下さいね。

からだ工房 あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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