アナトミック骨盤ヨガ

• 

• 

• 

• 

運動不足・筋力の低下（腹筋群・下肢・背筋）・O脚・X脚・腰痛・肩こり・膝痛・婦人科系症状・自律神経失調症・頭痛・むくみ・過食・便秘又は下痢・低体温・呼吸が浅い・・・・

アナトミック骨盤ヨガは、こういう方へオススメしています。

不調があり、整体やロミロミで心と体が元気になると、

みなさん、しなやかな関節や筋肉を更に目指したくなります。

アナトミック骨盤ヨガは、ゆったりとした動きで、

丁寧に自分の体と向き合いながら、心と体を磨いていきます。

アナトミック骨盤ヨガ（略してアナコツ）

６つのポイント！

１、能動的である（不調改善を目指した自力整体）

２、アプローチする体幹の筋肉強化、股関節の可動域を広げて柔軟力UP!

３、究極のリラックス

（使い過ぎている脳を休ませ、身体の機能を上げ、脳をクリアにする！）

４、自律神経へのアプローチ

（骨盤周辺には、身体をリラックスさせたくれる副交感神経がたくさん。

免疫力・ホルモンのバランスが高まります。）

５、ゆっくりとした動きで、じっくりと体と向き合いながら筋肉を活性化していきます。

６、サラサラの汗をかく。

（緩やかな持久運動で、身体の深層から熱を産生していきます。）

少しずつ、腰を下げていきます。

いつかは、床スレスレでも平気なしなやかボディになるかも？？