やってみよう！⑯少し難しくキツイ腹筋
腹筋を鍛えると言っても数多くあります
その中で、少し難しくキツイ腹筋をやってみましょう
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あお向けに寝ます
両手は体の横に置きます
両脚を閉じます
両脚を真上に伸ばします
足をクロスしてホールドします
腰を浮かすように脚を真っ直ぐにグッと上にあげます
天井に向かって真っ直ぐ上げて下さい
上げたり、下げたりを繰り返します
・・・・
やってみると、結構大変ですので
無理せず行って下さい
さあ、『やってみよう！』
からだ工房 アカラ
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