やってみよう！⑨
腹筋の中で、つい忘れがちになるのが
わき腹です
お腹の横、左右にある筋肉を鍛えましょう
・・・・
あお向けに寝ます
両手は左右に広げます
両脚を揃えて真っ直ぐ上にあげます
この体勢から左右にゆっくり倒します
この時、床に脚が着かないようにします
・・・・
やり過ぎないよう
無理をせず
楽しんでやって下さい
さあ、『やってみよう！』
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