寒くなりました

腰痛に悩まされる人が多くなる季節です

あなたの腰は大丈夫ですか？

腰痛に悩まされる人の多くが

腰回りが固まっている事に一因があります

そこで、固まった腰の柔軟性を取り戻す

エクササイズを『やってみよう！』

・・・・

四つん這いになります

背中を『ぐぐ～ん』と丸めます

次に

背中を『ぎゅ～』と反らします

この時、腰骨と骨盤の間が

広がったり閉じたりするイメージで行って下さい

・・・・

どうですか？

上手く出来ましたか？

始めは上手くいかなくとも

徐々に出来るようになりますので

頑張って『やってみよう！』

からだ工房　あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時～19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

新春健康講座

キックミットエクササイズ

＋アカラ整体