肩こりとは、厄介なもの

何年もかけて悪くなった肩こりは

中々、改善しないものです

兎に角、続ける事が大切ですが

エクササイズが続かないのも実情です

そこで、

楽しみながらエクササイズが出来れば良いですよね

と、言うわけで

今回教えるエクササイズは肩こりだけでなく

二の腕にも効果があるエクササイズです

では、やってみましょう！

・・・・

四つん這いになります

両腕は肩幅より広く

両手の指先は内側に向けます

肘を外に張るように腕を曲げます

この時、肩甲骨を内側に寄せます

そして、再び腕を伸ばします

(回数は１日5回×2セット)

・・・・

女性の敵、振り袖と言われる二の腕！

肩こりを改善しながら

二の腕が細くなるエクササイズ

ぜひ、やってみて下さいね。

からだ工房　あから

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時～19時

定休日 : 日曜日・祝日

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