太もも裏ストレッチ②のコツ
今回は、太もも裏ストレッチの別バージョンです
※ この画像ではタオルを使っています
やってみよう!
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片足を曲げる
曲げた片足にタオルを引っ掛ける
曲げた脚をゆっくり伸ばす(A)
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どうですか?
伸びてきましたか?
?????の人のために
効かせるコツを教えます
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片足を曲げる
曲げた片足をタオルに引っ掛ける
曲げた脚をそのまま上へ引き上げる(B)
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どうですか?
今度は、しっかり伸びてきたはずです
身体の硬さは人それぞれです
自分に合ったやり方で
太もも裏のストレッチをして下さいね。
2017年4月5月限定メニュー◇呼吸ロミロミ | からだ工房 あから
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4月29日(祝・土)
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