ちょっとしたコツです

こんな事ありませんか？

朝、玄関を短い柄の箒(えのほうき)で

掃いていると腰が固まってしまい

上体を起こしたら

『あ～、腰が・・・・。』と

思わず声がでる

(ギックリ腰ではないが)

誰もが経験した事があるのでは・・・・

この日常の何気無い積み重ねが

腰痛をつくっていくのです

そうなんです

腰痛になる人は無意識に

腰痛になる日常生活を送っているのです

そこで、ちょっとしたコツを教えます

写真のように腰を丸めず股関節の付け根から

出っ尻になるように上体を前に倒し掃くのです

太ももの裏、ふくらはぎに張りが出ますが

これが腰痛になりにくい身体の使い方のコツなんです

一度、意識して行ってみて下さいね♪