運動

整体に来た患者さんに

運動のアドバイスをすることがあります

そんなやり取りの中

何回やれば良いですか？

何セットやれば良いですか？

何分やれば良いですか？

どのくらい頑張れば良いですか？

と、聞かれることがあります

そんな時、私は言います

頑張らないで下さい！

一日一回でも良いです

続けることが大切なんですよ。と、

(アスリートは別ですが)

頑張ることは良いのですが

頑張りすぎて逆に悪くしたり

嫌になったりする人が多いのです

大切なのはどのくらい頑張ったかではなく

その人に合ったペースで続けることが

大切なんです

運動は、頑張らない

マイペースが一番です！