健康講座レポート【呼吸法】2月23日
今までの健康講座で
どんな事を知りたいですか?
とアンケートで尋ねると、
1番人気です。
凄くシンプル過ぎて分からなかった
呼吸法を身近に感じて
取り入れてみませんか?
講義では呼吸法の話
実技編では
6つの呼吸法を行いました。
①体幹強化・良い姿勢になる呼吸法
②不安・怒り・ストレスをリセット
する呼吸法
③寝れない人の為の眠りの呼吸法
④幸せホルモンが出る
セロトニン呼吸法
⑤集中力が上がる呼吸法
⑥コロナに負けない体を作る
免疫力向上の呼吸法
⑦その他
・運動後に呼吸を整える呼吸法
・花粉症・鼻炎・自律神経を整える
呼吸法
感想を頂きました。
普段意識していなかったが、呼吸によって色んな効果もある事が分かった。胸式呼吸が出来る様になりたいです。(40代女性)
呼吸でこんなに体がポカポカ、ビックリしました。こんなに沢山の呼吸法がある事にもビックリ。生活へとり入れます。(50代女性)
本やテレビで見て参加しました。呼吸法の難しさが分かった。(70代女性)
今回参加された方は、
1日朝晩で、
2時間ウォーキングされてる方
4時間ウォーキングされている方
毎朝ラジオ体操されてる方
皆さん、健康意識が高くて感心します。
良い話有難うございました。
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