健康講座レポート【呼吸法】2月23日

2月3月の健康講座【呼吸法】

今までの健康講座で

どんな事を知りたいですか?

とアンケートで尋ねると、

1番人気です。

凄くシンプル過ぎて分からなかった

呼吸法を身近に感じて

取り入れてみませんか?

講義では呼吸法の話

実技編では

6つの呼吸法を行いました。

①体幹強化・良い姿勢になる呼吸法

②不安・怒り・ストレスをリセット

する呼吸法

③寝れない人の為の眠りの呼吸法

④幸せホルモンが出る

セロトニン呼吸法

⑤集中力が上がる呼吸法

⑥コロナに負けない体を作る

免疫力向上の呼吸法

⑦その他

・運動後に呼吸を整える呼吸法

・花粉症・鼻炎・自律神経を整える

呼吸法

感想を頂きました。

普段意識していなかったが、呼吸によって色んな効果もある事が分かった。胸式呼吸が出来る様になりたいです。(40代女性)

呼吸でこんなに体がポカポカ、ビックリしました。こんなに沢山の呼吸法がある事にもビックリ。生活へとり入れます。(50代女性)

本やテレビで見て参加しました。呼吸法の難しさが分かった。(70代女性)

今回参加された方は、

1日朝晩で、

2時間ウォーキングされてる方

4時間ウォーキングされている方

毎朝ラジオ体操されてる方

皆さん、健康意識が高くて感心します。

良い話有難うございました。

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