優しい【腰痛の為の呼吸法】◇ゆきよYouTube

「ギックリは突然やってくる!?」

これ、なった方にしか分からない話です。

慢性の痛みと違うのは、

激痛・炎症・長引くではないかと言う恐怖。

椅子で出来ます。勿論寝ながら出来ます。

「複式呼吸」と「逆腹式呼吸」で、

揉まない!ストレッチしない!大きく動かさない!

頑張らずにやってみてください。

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