スマホ首(ストレートネック)の予防と回復◇4月5月の健康講座
美しく正しい姿勢には、頭の位置が大事。
頭が前に出る事で、首に負担がかかり
ストレートネック(スマホ首)になります。
例えば、体重50kgの人の場合、
頭の重さは5kg(500mlのペットボトル10本分)
うつむく角度/首にかかる負担
0度 /約4~7kg
15度 /約12kg
30度 /約18kg
45度 /約22kg
60度 /約27kg
「スマホ首になる原因は?」
①長時間のデスクワーク(パソコン作業など)
②同じ姿勢の読書
③長時間のスマホ(YouTubeなど)操作
④高過ぎる枕の使用
「スマホ首になると?」
①首のヘルニア
②肩こり
③首こり
④頭痛
⑤吐き気
⑥めまい
⑦不眠症
⑧イライラ
⑨自律神経の乱れ
「ストレートネック」は、
知識を知るだけで防げます。
「自宅で出来る簡単エクササイズ」
も行います。
整体にみえた時にもお伝えします。
日時◇
4月18日(土)11~12時
5月16日(土)15~16時
場所◇アカラ2階電話
定員◇無し ※予約制
服装◇運動が出来る服装
持ち物◇フェイスタオル飲み物
参加費◇無料
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