スマホ首(ストレートネック)の予防と回復◇4月5月の健康講座

美しく正しい姿勢には、頭の位置が大事。

頭が前に出る事で、首に負担がかかり

ストレートネック(スマホ首)になります。

例えば、体重50kgの人の場合、

頭の重さは5kg(500mlのペットボトル10本分)

うつむく角度/首にかかる負担

0度 /約4~7kg

15度 /約12kg

30度 /約18kg

45度 /約22kg

60度 /約27kg

「スマホ首になる原因は?」

①長時間のデスクワーク(パソコン作業など)

②同じ姿勢の読書

③長時間のスマホ(YouTubeなど)操作

④高過ぎる枕の使用

「スマホ首になると?」

①首のヘルニア

②肩こり

③首こり

④頭痛

⑤吐き気

⑥めまい

⑦不眠症

⑧イライラ

⑨自律神経の乱れ

「ストレートネック」は、

知識を知るだけで防げます。

「自宅で出来る簡単エクササイズ」

も行います。

整体にみえた時にもお伝えします。

日時◇

4月18日(土)11~12時

5月16日(土)15~16時   

場所◇アカラ2階電話

定員◇無し ※予約制

服装◇運動が出来る服装

持ち物◇フェイスタオル飲み物

参加費◇無料

※LINEでもご予約お問合せが出来ます。
https://lin.ee/vT4aU6T
LINE ID @mai8316u

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からだ工房アカラ

〒421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

akala2232@gmail.com

営業時間 : 9時~19時

定休日 : 日曜日・研修日

※月に1度日曜営業有り

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