コロナウイルス対策には・・・・!
今、世間はコロナウイルスの話題一色です。
外出すれば、うっかり咳も出来ません。
マスク、うがい、手洗いが大切になります。
ところが、マスクが手に入りにくい。
除菌スプレーも品薄と、
出来る事も限られてます。
最近では、
スマホにも菌が付いている可能性も大との事。
もうキリがありません!
でも大丈夫!!
コロナウイルス対策に有効な方法があります。
【免疫力を高める】事です!
免疫力を高めるには、
代謝を上げて、
自律神経を整える(ストレスを溜めない)事です。
具体的には、
①運動
②体を温める
③栄養のバランス
④寝る
⑤笑う
事です!!
逆に免疫力を下げる原因は、
①暴飲暴食
②体を冷やす
③睡眠不足
です。
コロナウイルスに負けない様、
免疫力を上げていきましょう!
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