体幹は固めるのではない!!◇胴体トレーニング◇11月の健康講座レポート

体は固めるのではない!!

体幹トレーニングは

もう古い!!

10月11月の健康講座は、

反らす+捻じる=しなる

止めない・固めない・力まないの

【胴体トレーニング】

を行いました。メモをとる参加者さん、

前回先月のレポートです。

参加者さんから感想を頂きました。

「ヨガに似ているところがあって、どこにきいているか分からなかったが、今回教えてもらえて効果が分かった気がする。」

「自分で思うより体が硬くなっていて、特に股関節が動かなくなっているなと思いました。整体で40肩が良くなったので、意外と出来るポーズがあった事もビックリしました。これなら腰が悪い母にも出来そうです。」

ご参加&感想有難うございました。

正しい知識で健康になっていきましょう!

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