朝の背伸びで足がつる・・・・!
患者さんからこんな悩みの質問を受けました!
カーテン越しに朝日が差し込み目が覚め
布団の中で目覚めの体操をする
思いっきり手足を伸ばし背伸びをする(上の写真)
足先までピーンと伸ばした瞬間
足がつって、『ふくらはぎ』に痛みが・・・・!
こんな経験のある『あなた!』
大丈夫です!
足がつらない方法を教えましょう!
手足を伸ばす時
足の指先は天井に向け
足のカカトを下方へ思いっきり伸ばします(下の写真)
(ふくらはぎが延びるのを実感して下さい。)
このやり方に変えるだけで『足がつる』と言う
悩みから解放されます!
同じ悩みを持つ『あなた』
ぜひ、やってみて下さいね。
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