朝の背伸びで足がつる・・・・!

患者さんからこんな悩みの質問を受けました!

カーテン越しに朝日が差し込み目が覚め

布団の中で目覚めの体操をする

思いっきり手足を伸ばし背伸びをする(上の写真)

足先までピーンと伸ばした瞬間

足がつって、『ふくらはぎ』に痛みが・・・・!

こんな経験のある『あなた!』

大丈夫です!

足がつらない方法を教えましょう!

手足を伸ばす時

足の指先は天井に向け

足のカカトを下方へ思いっきり伸ばします(下の写真)

(ふくらはぎが延びるのを実感して下さい。)

このやり方に変えるだけで『足がつる』と言う

悩みから解放されます!

同じ悩みを持つ『あなた』

ぜひ、やってみて下さいね。

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からだ工房アカラ

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