要介護にならない為に
『ロコモ』って、知っていますか?
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)と言い
骨・関節・筋肉などの運動器の衰えが原因で
歩行や立ち座りの日常生活に障害を
来している状態の事を言います
進行すると、
要介護や寝たきりになるリスクが高くなります
運動不足を自覚していても
スクワット等の筋トレはキツくて・・・・
と言い人にお進めするのが
『階段の登り降り』
日常生活のちょっとした工夫で
ロコモを防ぎましょう
ぜひ、要介護や寝たきりにならない為に
階段の登り降りをやってみて下さいね。
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