要介護にならない為に

『ロコモ』って、知っていますか?

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)と言い

骨・関節・筋肉などの運動器の衰えが原因で

歩行や立ち座りの日常生活に障害を

来している状態の事を言います

進行すると、

要介護や寝たきりになるリスクが高くなります

運動不足を自覚していても

スクワット等の筋トレはキツくて・・・・

と言い人にお進めするのが

『階段の登り降り』

日常生活のちょっとした工夫で

ロコモを防ぎましょう

ぜひ、要介護や寝たきりにならない為に

階段の登り降りをやってみて下さいね。

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からだ工房アカラ

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