ブランコのようにゆらゆら
ストレッチをしても体が
なかなか柔らかくならない
そんな話をよく聞きます
そうなんです
硬くなった体って
なかなか柔らかくなりません
実はストレッチにもコツがあるのです
でも
そんな人にもオススメな方法が
ダイナミックストレッチです
スポーツ選手がやっている動き
歩きながら体を捻りながら膝を高くあげる
そんな動きを見たことがあると思います
このやり方なら
ストレッチが苦手な人にもオススメです
ただし、転倒には気をつけて下さいね。
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