ブランコのようにゆらゆら

20150323_191952

ストレッチをしても体が

なかなか柔らかくならない

そんな話をよく聞きます

そうなんです

硬くなった体って

なかなか柔らかくなりません

実はストレッチにもコツがあるのです

でも

そんな人にもオススメな方法が

ダイナミックストレッチです

スポーツ選手がやっている動き

歩きながら体を捻りながら膝を高くあげる

そんな動きを見たことがあると思います

このやり方なら

ストレッチが苦手な人にもオススメです

ただし、転倒には気をつけて下さいね。

関連記事

今月のインフォメーション

DSC_3572

10月11月の無料健康講座のお知らせ

今回は、リクエストのあった、 「初心者の為の体幹トレーニング」を、 平日・祝日・日曜日に開催致します。 小学生からご高齢の…

おすすめ記事

ページ上部へ戻る