ブランコのようにゆらゆら

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ストレッチをしても体が

なかなか柔らかくならない

そんな話をよく聞きます

そうなんです

硬くなった体って

なかなか柔らかくなりません

実はストレッチにもコツがあるのです

でも

そんな人にもオススメな方法が

ダイナミックストレッチです

スポーツ選手がやっている動き

歩きながら体を捻りながら膝を高くあげる

そんな動きを見たことがあると思います

このやり方なら

ストレッチが苦手な人にもオススメです

ただし、転倒には気をつけて下さいね。

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