モニターさん途中経過◇3カ月後◇キックミットエクササイズ+アカラ整体
キックミットエクササイズ+アカラ整体の
モニターさんの第1期(3カ月)が終了しました。
姿勢・体の動き・数値改善点があるので、
本人の強い意志で継続になりました。
私達も今年の目標「-10キロ」応援したい。
頭痛があるので、こちらもなくしたい。
腕も更に引き締めたい。
下半身の筋肉強化もしたい。
↑6月28日 ↑4月14日
4月15日体重64.5キロ 内臓脂肪9
4月23日体重66.6キロ
6月21日体重59.65キロ 内臓脂肪7
6月27日体重60.85キロ 内臓脂肪8
《人間ドック結果・昨年との比較》
体重:68.8キロ→60.8キロ(-8キロ)
胸値:86.8センチ→79.6センチ(-7.2センチ)
血圧:145-92→133-85
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2018年6月7月の健康講座◇腰痛予防の呼吸法
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