やってみよう!⑳肩甲骨を動かすエクササイズ
スポーツのパフォーマンスをあげる方法
って、あるのでしょうか?
あります!
その方法の1つが肩甲骨を柔らかくする事です
こんなエクササイズがあるので
やってみましょう
・・・・
両腕を顔の前で揃えます
そのまま両腕を真上にあげます
この時、両腕のひじが離れないようにします
・・・・
出来ましたか?
この時、両腕のひじはどこまで上がりましたか?
両肘が離れないようにして
目の高さまで上がると良いですね
出来なくても大丈夫です
このエクササイズを続ける事で
動きの悪かった肩甲骨も少しづつですが
動く様になってきます
さあ、『やってみよう!』
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