やってみよう!⑳肩甲骨を動かすエクササイズ

スポーツのパフォーマンスをあげる方法

って、あるのでしょうか?

あります!

その方法の1つが肩甲骨を柔らかくする事です

こんなエクササイズがあるので

やってみましょう

・・・・

両腕を顔の前で揃えます

そのまま両腕を真上にあげます

この時、両腕のひじが離れないようにします

・・・・

出来ましたか?

この時、両腕のひじはどこまで上がりましたか?

両肘が離れないようにして

目の高さまで上がると良いですね

出来なくても大丈夫です

このエクササイズを続ける事で

動きの悪かった肩甲骨も少しづつですが

動く様になってきます

さあ、『やってみよう!』

からだ工房 アカラ

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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