やってみよう！⑳肩甲骨を動かすエクササイズ
スポーツのパフォーマンスをあげる方法
って、あるのでしょうか？
あります！
その方法の１つが肩甲骨を柔らかくする事です
こんなエクササイズがあるので
やってみましょう
・・・・
両腕を顔の前で揃えます
そのまま両腕を真上にあげます
この時、両腕のひじが離れないようにします
・・・・
出来ましたか？
この時、両腕のひじはどこまで上がりましたか？
両肘が離れないようにして
目の高さまで上がると良いですね
出来なくても大丈夫です
このエクササイズを続ける事で
動きの悪かった肩甲骨も少しづつですが
動く様になってきます
さあ、『やってみよう！』
