やってみよう!⑯少し難しくキツイ腹筋

腹筋を鍛えると言っても数多くあります

その中で、少し難しくキツイ腹筋をやってみましょう

・・・・

あお向けに寝ます

両手は体の横に置きます

両脚を閉じます

両脚を真上に伸ばします

足をクロスしてホールドします

腰を浮かすように脚を真っ直ぐにグッと上にあげます

天井に向かって真っ直ぐ上げて下さい

上げたり、下げたりを繰り返します

・・・・

やってみると、結構大変ですので

無理せず行って下さい

さあ、『やってみよう!』

からだ工房 アカラ

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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