やってみよう!⑯少し難しくキツイ腹筋

腹筋を鍛えると言っても数多くあります

その中で、少し難しくキツイ腹筋をやってみましょう

・・・・

あお向けに寝ます

両手は体の横に置きます

両脚を閉じます

両脚を真上に伸ばします

足をクロスしてホールドします

腰を浮かすように脚を真っ直ぐにグッと上にあげます

天井に向かって真っ直ぐ上げて下さい

上げたり、下げたりを繰り返します

・・・・

やってみると、結構大変ですので

無理せず行って下さい

さあ、『やってみよう!』

からだ工房 アカラ

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

エキテンサイト

3月の無料健康講座◇

緊張型頭痛を学ぼう

関連記事

今月のインフォメーション

12月1月限定メニュー◇スーパーデトックス&プチデトックス

2018年頑張った 私の体にご褒美☆ 疲れが溜まる前に、痛みが出る前に、 予防として体を整える事で、 気持ちにも体にも余裕が…

おすすめ記事

ロミロミ予約カレンダー

2019年1月
   
1
×
2
×
3
×
4
×
5
×
6
×
7
×
8
×
9
×
10
×
11
×
12
×
13
×
14
×
15
×
16
×
17
×
18
19
20
×
21
22
23
24
25
26
27
×
28
29
30
31
   
2018年12月

ページ上部へ戻る