やってみよう!⑮肩こり解消エクササイズ
今回は、棒を使った肩こりに効果のある
エクササイズをやってみましょう
・・・・
棒を肩幅より広めに両手で持ちます
そのままバンザイするように
棒を持った両手を頭の上にあげます
両手であげた棒を
首の後ろまで真っ直ぐ下へ降ろします
そして、再び頭の上にあげます
これを繰り返して下さい
・・・・
棒を降ろす時、
頭が前に出ない事
お腹が前に出ない事
さあ、『やってみよう!』
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2月の健康講座◇肩甲骨を動かすチューブトレーニング
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