やってみよう!⑮肩こり解消エクササイズ

今回は、棒を使った肩こりに効果のある

エクササイズをやってみましょう

・・・・

棒を肩幅より広めに両手で持ちます

そのままバンザイするように

棒を持った両手を頭の上にあげます

両手であげた棒を

首の後ろまで真っ直ぐ下へ降ろします

そして、再び頭の上にあげます

これを繰り返して下さい

・・・・

棒を降ろす時、

頭が前に出ない事

お腹が前に出ない事

さあ、『やってみよう!』

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2月の健康講座◇肩甲骨を動かすチューブトレーニング





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