やってみよう!⑬腰痛予防に

2018-02-07-19-33-03

私達の日常生活において

腰を捻る動きは余りにも少ないものです

この動きが少ない人ほど腰痛を持っていたりします

・・・・

あお向けに寝ます

両手は左右に広げます

片脚は伸ばし、もう片脚は曲げます

曲げた脚を反対側に大きく

伸ばした脚をまたいで下さい

そして、再び元の位置まで戻します

・・・・

伸ばした脚をまたいだ時、

そのまま数十秒キープするのも良いですね

さあ、『やってみよう!』

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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