やってみよう！⑬腰痛予防に

2018-02-07-19-33-03

私達の日常生活において

腰を捻る動きは余りにも少ないものです

この動きが少ない人ほど腰痛を持っていたりします

・・・・

あお向けに寝ます

両手は左右に広げます

片脚は伸ばし、もう片脚は曲げます

曲げた脚を反対側に大きく

伸ばした脚をまたいで下さい

そして、再び元の位置まで戻します

・・・・

伸ばした脚をまたいだ時、

そのまま数十秒キープするのも良いですね

さあ、『やってみよう！』

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時～19時

定休日 : 日曜日・祝日

2月の健康講座◇肩甲骨を動かすチューブトレーニング

関連記事

トップページに戻る

今月のインフォメーション

DSC_4111

2018年4月の健康講座◇股関節を学んでスムーズに動かそう

寒い冬から、一気に桜が例年より早く咲き、 温かい春へシフトチェンジしています。 この転換期に、 腰痛を起こす人は少なくない…

おすすめ記事

ページ上部へ戻る