やってみよう！⑬腰痛予防に
私達の日常生活において
腰を捻る動きは余りにも少ないものです
この動きが少ない人ほど腰痛を持っていたりします
・・・・
あお向けに寝ます
両手は左右に広げます
片脚は伸ばし、もう片脚は曲げます
曲げた脚を反対側に大きく
伸ばした脚をまたいで下さい
そして、再び元の位置まで戻します
・・・・
伸ばした脚をまたいだ時、
そのまま数十秒キープするのも良いですね
さあ、『やってみよう！』
肩こり頭痛腰痛牧之原市整体ロミロミ足裏マッサージ
私達の日常生活において
腰を捻る動きは余りにも少ないものです
この動きが少ない人ほど腰痛を持っていたりします
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あお向けに寝ます
両手は左右に広げます
片脚は伸ばし、もう片脚は曲げます
曲げた脚を反対側に大きく
伸ばした脚をまたいで下さい
そして、再び元の位置まで戻します
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伸ばした脚をまたいだ時、
そのまま数十秒キープするのも良いですね
さあ、『やってみよう！』
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