やってみよう⑫ヒップアップ
『ヒップアップした~い!』
年齢は関係ありません
女性の望み、叶えましょう!
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真横に寝ます
両足は揃えて身体を一直線に伸ばします
揃えた上の足をゆっくり上げます
そして、ゆっくり元の位置まで戻します
足が前に出ないように行って下さい
この時、
お尻に意識を集中して行うと効果は絶大です
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回数は、
まず、5回×2セットからスタート
慣れてきたら、
10回×2セットと増やすのも良いですね
さあ、『やってみよう!』
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2月の健康講座◇肩甲骨を動かすチューブトレーニング
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