やってみよう!⑨

腹筋の中で、つい忘れがちになるのが

わき腹です

お腹の横、左右にある筋肉を鍛えましょう

・・・・

あお向けに寝ます

両手は左右に広げます

両脚を揃えて真っ直ぐ上にあげます

この体勢から左右にゆっくり倒します

この時、床に脚が着かないようにします

・・・・

やり過ぎないよう

無理をせず

楽しんでやって下さい

さあ、『やってみよう!』

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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