やってみよう!⑧背中を鍛えよう

今回は背中を鍛えましょう

日常生活の中で身体を反らす動作は、

ほぼ皆無です

積極的にやってみて下さい

・・・・

うつ伏せになります

両手、両脚を真っ直ぐ伸ばします

この体勢から上半身、下半身を反らします

この時、両手、両脚も一緒に反らします

このまま、数秒間キープした後

元の体勢に戻ります

・・・・

キープする時間を伸ばしても良いし

回数を決めて行うのも良いですね

但し、無理は禁物!

さあ、『やってみよう!』

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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