やってみよう!⑦

2018-01-22-12-56-48

身体の全面を鍛えたら横も鍛えましょう

少し難しいかも知れませんが

チャレンジして見て下さい

・・・・

横向きに寝ます

身体は真っ直ぐにします

勢いはつけずに頭と脚を同時に上げます

この時の形はくの字になります

下にした肘を軸にして行うと

くの字を作りやすくなります

・・・・

この時お腹の横がしっかり縮んでいるのを

意識して行って下さい

上手くいかなくとも諦めないで

まずは、3回からチャレンジして見て下さい

さあ、『やってみよう!』

〒 421-0415

静岡県牧之原市道場41-3

Tel : 0548-22-2232

営業時間 : 10時~19時

定休日 : 日曜日・祝日

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