やってみよう!⑤
腹筋を鍛える方法は数多くありますが
気をつけたいのが間違ったやり方で
腰を痛める事です
そこで、
腰を痛めにくい腹筋のやり方を教えましょう
・・・・
あお向けで寝ます
手は頭の後ろで組みます
脚を上げます
脚の付け根・ひざ・足首を90度に曲げます
この体勢から上体をゆっくり起こします
この時、おへそをのぞき込む感じで行って下さい
・・・・
注意する事は、少ない回数から始める事
慣れてきたら回数を増やすorセットで行う事です
さあ、『やってみよう!』
〒 421-0415
静岡県牧之原市道場41-3
Tel : 0548-22-2232
営業時間 : 10時~19時
定休日 : 日曜日・祝日
エキテンサイト
心身の健康はアカラから
おからだの悩みはお気軽にご相談下さい!
TEL. 0548-22-2232