腹筋を鍛える方法は数多くありますが
気をつけたいのが間違ったやり方で
腰を痛める事です
そこで、
腰を痛めにくい腹筋のやり方を教えましょう
・・・・
あお向けで寝ます
手は頭の後ろで組みます
脚を上げます
脚の付け根・ひざ・足首を90度に曲げます
この体勢から上体をゆっくり起こします
この時、おへそをのぞき込む感じで行って下さい
・・・・
注意する事は、少ない回数から始める事
慣れてきたら回数を増やすorセットで行う事です
さあ、『やってみよう！』
院長による、整体と運動のコラボ キックミットエクササイズ＋アカラ整体 『ベー…
■ 理楽整体Q&A ■ 整体院選びは不安ですよね。 どんな先生？…
◇脚がふあっと軽くなる「脚軽やかロミロミ」◇ ・座り仕事でムクミやすい ・脚…
月に1度の健康の知識を増やす 健康講座を少人数で無料でやっています。 …
東日本震災から丸7年、 3月11日は、大地震大津波が起きた事で、 防…
今年度最後のプレママクラブは、 双子ちゃんを妊娠している、 ゆったりした口調…
肩こり筋をストレッチしよう に続く健康講座 「肩甲骨を動かすチューブ…
月に1度の健康講座 今回は地元島田信用金庫榛原支店さんの 2階の広い…
Copyright © からだ工房 あから All rights reserved.
